记忆力不好?每天做10分钟运动可改善

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2018-10-03

  四是运动能提高智力  人的智商的高低取决于遗传、营养状况、教育等因素。 然而,运动也是决定智商的一个重要方面。

运动不仅能增强人的体质,而且能促进大脑发育,改善和提高大脑机能,有助于智力开发。

加拿大蒙特利尔大学的若瑟兰·福贝尔教授与曼联俱乐部合作进行了一项为期三年的研究。 他们近期公布的报告结果是,顶级球员在认知方面,表现胜过一般的博士生;在掌握新的技巧方面则更胜一筹。   五是降低患癌风险  缺乏运动是导致肥胖的一个重要原因。

而越来越多的流行病学证据指明肥胖会提高一些,如内膜癌、、食道癌、大肠癌等的发病率和率。

因此,坚持运动,控制体重,能够降低患癌风险。   六是消除大脑疲劳,提高学习工作效率  运动是一种积极性休息的方式,因为运动时,与运动有关的中枢兴奋,与文化学习有关的中枢进入抑制状态。

这种抑制随着运动中枢兴奋的加强,抑制得更深,从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息,起到了保护作用。

学习后进行体育锻炼又可以增加氧气和营养物质的供应,也有利于改善大脑的功能。

(责任编辑:张淑兰)。